いちこ見聞録。

旅と登山とグルメとカフェ巡り。ときどき映画鑑賞など。 ミーハーだけど、ちょっと難しい政治経済も取り上げます。

カテゴリ: ♪雑記

ブログを3日お休みさせて頂きました。
12月3日に都内で結婚式を挙げました!
この頃にしては晴天・無風・暖かい一日でした!
天赦日&スーパームーンというとてもおめでたい日に結婚式を挙げることが出来ました!
[画像:f4e14e01-s.jpg]

ただいま写真の整理中です。
準備を頑張りましたので、ブログでご紹介したいと思います!
以上、いちこでした〜。

本日ご紹介するニュースはこちら。



先日、樋口新葉選手がフィギュアスケート女子GPシリーズロシア大会で第2位となりました!

今年の活躍は、食事による体重管理によるものだそうです。
フィギュアスケートは重いとジャンプのキレが悪くなりますが、スタミナも必要なので体重管理がとても重要だそうです。
羽生結弦選手も味の素の管理栄養士さんによる食事指導を受けていると聞いたことがあります。

いちこ、こちらのアスレシピのサイトやツイートを参考にし、タンパク質やビタミンを積極的に取るようにしています。

アスリートではないですが、和食は炭水化物過多になりやすいので、意識的にタンパク質とビタミンの摂取量を増やすことでちょうど良いバランスになるかと思います。

夏以降、自炊の頻度が上がり、多品目を無理のない程度に食べるようにしたところ、免疫力も上がってきたように思います。

もう一つ参考にしているのが雑誌「Tarzan」です。

その中でも長友佑都選手の連載を欠かさず読んでます。
長友選手は体格に決して恵まれてませんが食事とトレーニングでスタミナと怪我をしにくい身体作りをしているそうです。
なんと、専属のシェフがいらっしゃるんだとか。
現在の活躍を見ていると成果が出てますよね。

時差ボケにならない食事の摂り方が一番印象的です。

30代以降は日々の食事と運動が健康を支配すると思ういちこ。
日本人は健康に対する意識が他国に比べて高い方ではありません。

忙しい日々の中でもキチンと食事を通してボディメイクをしていきたいですよね!

以上、いちこでした〜。

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先日、欲しかった鏡をやっとIKEAで買いました。
こちらです。

我が家、日当たりが良い方だと思いますが。
ダイニングテーブルが置いてあるところは奥側になっていて、天気が悪いときは日中でも明かりをつける必要があるんですよね。
色々と検索をしているうちに、こんなのを見つけました。


鏡を設置することで奥まで反射で光を届けて明るくできるそうなのです。
そういえば、海外のインテリアって鏡が決して姿見ではない役割でありますよね?
それって、明かり取りだったのかもしれません。

夫には姿見ではない鏡の必要性が理解してもらえませんでしたが、購入。
賃貸住宅のなので、こちらで壁につるしました。

ホチキスで壁に留めていくタイプ。
1つ6キロまで耐えられるんだそうです。
鏡は8キロだったので、2つで吊ってます。

ただし、こちらひっかけて吊るしているわけではないので、
地震の時の安定性がやや心配です。
(今のところ平気ですが)

イケアで配送を頼むと料金が嵩むので、車で自分で運んだ方が良いですよ~。
ちなみにセダンタイプの乗用車でも姿見は入ります。
(仕事柄、タクシーに積んだことが何度もあります)

設置した写真も載せたいところなのですが、照明がダサいので非公開とします。
照明は夫が購入したLEDシーリングライト(白色灯タイプ)なんですよね…
白色灯はリビングにはふさわしくないので、変えたいんですが…

購入したソファも届いたし、やっと家らしくなってきました♪
ソファは別途ご紹介したいと思います~。

以上、いちこでした~。

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いやはや、またブログの更新が滞りまして申し訳ありませんでした。
三連休は二日仕事に出て、一日は買い出しでほぼ終了してしまったので…

いちこの場合、ブログ記事は平日に書き溜めておかないと週末の更新が止まってしまうようです。
結婚して引越してまだまだ自分時間を作れていないというのもあります。

内容と方向性が変わって行っていますが、やっぱりこの「いちこ見聞録。」は維持していきたい思ってます。
まずは書こうと思っていた記事を量産したいと思います!
本日更新した記事はしばらくしたら前の日程にずらしたいと思います。
(ズルに思われるかもしれないけど…)

まずはやっていくのみ!ですね!

以上、いちこでした~。

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最近のいちこは予定が多くて直前まで忘れてしまっていることも多いです。
特に今年から仕事内容が変わり、比較的外出が多くなったことで把握できないんですよね…

子供の頃より手帳を愛用してきましたが、数年前にGoogleカレンダーに切り替えました。
やっぱりパソコンやスマホで予定が確認できると便利です。
特にGmail宛に来たホテルや航空券の予約確認メールより予定を拾ってくれるのがお気に入りです。

 2017年は様々な予定が登場するようになりました。
従来の仕事とプライベートだけではなく、結婚式の準備や家族の予定など…
ということで。
手帳を復活させることにしました。

いくつかサイトを検索して、購入したのがこちら。
CITTA手帳です。
スケジュール管理だけではなくて、目標もきちんと管理しようと思いました。



1週間に1回カフェで手帳を管理する時間を持とう!とありますが。
2週間たちましたが、まだ実践できておりません。
カフェに行かなくても自宅でやりたいな、と思っています。

「いちこ見聞録。」の更新がままならない程なかなか自分の時間が取れていないのが現状。
隙間時間を見つけてコツコツ頑張りたいと思います!

その一環がInstagramのサブアカウント開設。
勉強や読者などの自己啓発専用にしました。
アカウントはこちら⇒

従来のアカウントでは旅行や食事などをアップしていきます。
ちなみに従来アカウントは外国人の方とのつながりを重視しています。
ハッシュタグをできるだけ外国語でつけるようにしています~。
アカウントはこちら⇒

どんどんやりたいことをやっていきたいと思います!!!
以上、いちこでした~。

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本日は11月1日。
たまには雑記を書きたいと思います。
2017年もあと2か月となりました。

皆様、やり残したことはありませんか?
取り掛かるなら今ですよ~。


と、自分に言い聞かせています(笑)

いちこの2017年はビックイベントが多すぎて、それをこなすので精いっぱいなんです…
一番とばっちりを受けてしまっているのがこの「いちこ見聞録。」だと思います。
自分にも謝りたい…

そんな怒涛の日々の中、
台湾最高峰と韓国第2位の山に登頂したり、
釜山映画祭へ行ってみたり、
大好きな夏の北アルプスへ出かけたり、
大好きな仕事に約7年ぶりに復帰したり、
やりたかったことを頑張ってみています。

2017年の残りのビッグイベントは、
12月頭の結婚式と
年末年始の新婚旅行としてバンコク経由スリランカ旅行があります。

いずれもいちこらしく他の人がやらないようなことで盛り沢山となる予定です。
頑張ってこなすしかありません。
自分がやりたいんだもん。

あと2か月、健康に過ごしたいと思います。

以上、いちこでした~。

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本日ご紹介するニュースはこちら! いちこ、塩辛い食べ物が苦手ですぐに喉が乾いてしまいます。
そのため、塩分摂取量にはとても敏感なのです。

日本は漬物とお味噌汁を食べ、食物保存が塩蔵である食文化のため塩分摂取量は世界的に見ても高い方です。

一日あたりのナトリウム摂取量のWHO目標が5グラムに対し、厚労省の目標は成人男性が8グラム、成人女性が7グラムなんです。
実際の摂取量平均は10.4グラムと言われています。

そう、日本は塩分取り過ぎなんですよね。

お味噌汁のお味噌の量を減らす、醤油を多用しないのが塩分を減らすポイントと言われてます。

上の記事ではパンの塩分が多いことを指摘しています。 
ご自分でパンを作られた方ならご存知かと思いますが、お塩を足さないと甘いパン生地になります。
日頃食べているパンには相当量の塩分が使われているんですよね。
(いちこはそのことに気づいてからパンをあまり食べなくなりました)

この記事で驚きだったのがレストランよりも食材店の方が塩分が多い点です。
確かに保存目的で味を濃くしていますので、食塩使用量も多くなりますよね。

塩分摂取量を減らすにはやはり自炊が良いようです。
成人病予防のためにも、健康的な食生活を心掛けたいですよね。

以上、いちこでした〜。

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本日ご紹介するニュースはこちら。

先週浮上したアメリカの映画プロデューサー、ハーヴェイ・ワインスタイン氏のセクハラ疑惑。
多くの女優や映画関係者が被害や未遂を告白していました。

ハリウッドではこの話題で持ちきりのようですね。

エンターテイメントの中にはアダルトもあります。
そして、容姿端麗な方が役を獲得するための「枕営業」は存在すると言われてきました。

と、エンターテイメント産業は性産業に近い部類に入ると言えるのかもしれません。
とはいえ、昨今はセクハラには厳しくなりつつあります。
エンタメ業界もセクハラは根絶しなければならなくなってきたように思います。

ワインスタイン氏の名前を社名にしている上記の企業は資産売却等の経営危機な様子。
セクハラで倒産とは以前なら考えられなかったかもしれません。

しかも、ワインスタイン氏は最近こそヒット作に恵まれなかったようですが。
往年のヒット作を沢山生み出しているんです。



いちこ、全部見たことがあります…
ワインスタイン氏は敏腕プロデューサーだったんですね。

本人と会社だけではなく、妻のファッションブランドも大変だそうです。

女優さんに妻のブランド「マルケッサ」の服を着せてレッドカーペットを歩かせていたんだそうです。
離婚すると言われていますが、「マルケッサ」も経営危機なんだそうです。

名声を得るのは大変ですが、失うのは一瞬である実例ですね。

今後どうなるのか見守りたいと思います。

以上、いちこでした~。

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本日ご紹介するニュースはこちら!

いちこはかつてワインエキスパートを取得していまして、ワインが大好きです。
本日はこの2つのニュースをご紹介しない訳には行きません。

いちこは昨晩のNHKニュースで初めて知りました。
カリフォルニア州ではあちこちで山火事が発生しています。
有名なワインの産地であるナパやソノマも延焼しているそうです。
ワイナリーも火災で焼けてしまっているようです。

瓶詰されたワインはもちろん呑めなくなっています。
樽に詰められて熟成中のワインもですし、ぶどうの樹の被害も深刻なのではないでしょうか?

死者も出ているそうですし、一刻も早く沈静化することを願ってます。

そして、もう一つ心配なニュースが。

ヨーロッパは異常気象でワイン生産量が戦後最低だそうです。


第2次世界大戦の時はワイン生産量が激減したとのことですので、それ以来の少なさってことなんでしょうか?
ということはいわゆるワインがあんまり美味しくない外れ年なのかな?と思いますよね?

ですが、ぶどうの質は全体的に良いとのこと。
ホントなんですかね???

欧米のワイン生産量減少で2017年ビンテージのワインは高いかもしれません。
ちょっと心配ないちこです。

以上、いちこでした~。

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2017年GWの台湾旅行記です~。
(久しぶり過ぎていちこですら忘れてます…)

いちこ、高美湿地へ行きたかったのにビーチサンダルを忘れてしまいました。

#sunset #高美湿地 #夕日 #台湾旅行 #東洋のウユニ塩湖

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無しでも大丈夫かな…と思ったのですが、あった方が便利というし。
街中で探してみたのですが、夜市でも200元(約700円)程度はするんですよね~。

困ったな…と考えてみました。
そういえば、いちこは韓国のダイソーを愛用しています。
いちこの韓国ダイソー訪問記はこちら⇒

ダメもとでダイソーへ行ってみました。
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台湾ダイソーは39元均一なようです。
売り場がよく分からなかったのですが…
無事に買えました!!

いちこのように忘れ物を現地調達するためにダイソーへ行かれる方も多いようですね。

日本だったら108円で買えるものが140円程度と少々割高とも言えます。
それでも他のお店で買うよりは安くて便利!

台湾旅行中に忘れ物を調達する際はまずダイソーを覗いてみてください~!!!

と、とっても便利な台湾ダイソーなんですが。
値上げの悲報が。

台湾では人件費などが上昇していて物価上昇が発生しているようです。
実際、最近の台湾はそんなに安いという訳ではありません。
ダイソーもご多分に漏れず…ということなんですね。

日本で買うよりは高いですが、台湾の他のお店で買うよりは安いことがやっぱり多いですね。

台湾ダイソーも韓国ダイソーのようにオリジナル商品を出してくれないかなぁ。
と期待してます。
ほとんど日本と同じ商品が置いてあるので。

余談です。
苦労して買ったビーチサンダルは高美湿地にて潮が満ち過ぎていて使用しませんでした。
(湿地帯に下りなかった)
なので、家で愛用してます~♪

以上、いちこでした~。

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