1週間ぶりのブログ更新です。
こんなにお休みをしたのはおそらく初です。。。

夫婦ともども体調不良でダウンしていました。

ことの発端は3月26日（月）。
いちこは24日、25日が仕事で休日出勤でした。
風邪をひき、1週間市販の風邪薬で乗り切りました。

ですが、夫にうつした様で…
夫は体調不良の中、マレーシア出張へ行きました。
滞在中に治ったそうですが、帰国の際にまた体調不良に…

帰国した土曜日から夫は38度台の発熱。
病院で風邪と診断され、処方箋をもらってきました。
おそらく、飛行機内で感染した模様です。

そこへ、いちこが土曜夜に帰国します。
いちこは韓国のPM2.5にやられ、風邪気味になっていました。




いちこは日曜日に予定があり、無理して出かけたところ…
体調不良だったため、飲酒でダウンしてしまいました。
（いやはや飲んじゃいけないですね）

月曜日に夫婦とも絶不調となり…病院へ。
土曜に夫が行った病院とは別の病院へ行ってみました。

夫はインフルエンザB型確定。

あのインフルエンザの検査をさせられましたがいちこは陰性。
夫は家庭内でマスクをしていなかったので、いちこもインフルエンザに感染している可能性大。
あと1日様子を見るように言われました…

いちこはかなり良くなったので、明日から日常生活に復帰できそうです。
（と思っているのですが、夕方になったら微熱がぶり返してきました…）

インフルエンザやノロウィルス等は家庭内感染を防がないといけないですよね。
うがい、手洗い、マスクを徹底したいと思います。

また、夫の過ちは…
土曜日に体の痛みがなかったので、風邪と本人が申告し、病院でもインフルエンザの検査をしなかったこと。
日曜日も解熱剤で下がらなかったのに、病院へ行かなかったこと。
月曜日の病院もいちこが無理矢理、別の病院に夫婦一緒に診察してもらったのが良かったように思います。

いちこの場合、インフルエンザの予防接種を受けていました。
その結果、インフルエンザ患者が身近にいたにもかかわらず、発症しなかった可能性もあります。
（夫は予防接種をしておりませんでした）

旅行で代休を取得していたにも関わらず、病欠となり、職場には申し訳ない気持ちでいっぱいです。。。
仕事もブログも再開したいと思います！

以上、いちこでした～。


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東京は桜が満開ですね～。

いちこ、激務が続いておりまして…
土日ともに仕事をしていました。

とはいえ、ポカポカ陽気で桜も満開。
近所でさっとお花見をして束の間のリラックスタイム。

これは日曜日の桜です。









鳩が一列に止まっていました。


これは九段にあるフィリピン大使館。
月曜日の写真です。


こちら、建物が素敵だなぁと思っていたのですが。
オノ・ヨーコさんが年少の時に住んでいたことがあるんだそう。
母方の祖父、安田善次郎さんが所有されていたそうですね。

靖国神社や千鳥ヶ淵は人が多すぎて近づけませんでした。
明日の朝、行けたらいいですね♪

以上、いちこでした～。


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タグ ：

お花見

なので、ガイドブックの需要はあると思うのですが、本って最近は売れないからなぁ。

今、平昌五輪の影響で新大久保はとても混んでるそうですね！
第〇次か分からない新大久保ブームがやってきています。

昨日の東京は大雪！

本日ご紹介するニュースはこちら！

良いことなんだけど、和食の浸透が世界的な塩分摂取量増加に繋がらないか心配。　みそ輸出　伸び最高　日本食店増加　追い風　国産原料で高級路線（日本農業新聞） - Yahoo!ニュース https://t.co/OXZdxryic9 @YahooNewsTopics

— いちこ (@iticooo) 2018年1月8日

ちょっと前の記事のご紹介です。

世界的な和食ブームの影響で味噌の輸出量が増えているんだそうです。
お味噌メーカーは海外に活路を見出そうとしているとしているんですね。

日本国内の消費量は低下傾向にあります。
昔は毎食お味噌汁を飲む家庭も多かったのではないかと思います。
食の多様化や減塩推進の影響で減っているのかな、といちこはおもいます。

海外ではヘルシーと言われる和食ですが…
味噌・醤油を多用するため、塩分摂取量が多くなりがちです。
現に日本の塩分摂取量はWHO基準をはるかに上回り、厚労省が定める目標もクリアできていません。

和食の味付けは味噌・醤油だけではありません。
出汁や具のうま味をきちんと引き出すことが重要なんですよね。

海外の和食ブームは摂取カロリーを抑える効果がありますし、日本文化の輸出に繋がります。
その一方、塩分摂取量過多につながらないようにすべきかなといちこは思います。

以上、いちこでした～。

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2018年も10日目となりましたが…
毎年恒例の前年立てた目標の達成度を振り返りたいと思います！

・家族と過ごす時間をとる
年老いていく両親、成長する姪達と過ごす時間をきちんと作りたいと思います。
それぞれ離れて暮らしていますので、なかなか会うことはできませんが、Lineなど連絡手段を有効に利用したいと思います！
⇒実はこの目標は「結婚」を意味していました。
　無事に結婚しましたし、結婚式関連で家族と過ごす時間を多く持つことができました！

・ブログを毎日欠かさず更新する
おとといも疲れて更新できなかったのですが。。。
時間をうまく使い、予約投稿などを駆使しながらきちんとブログを充実させていきたいと思います！

ブログ内容も「自分が書きたいもの」だけではなく、Googleアナリティクス分析によるPDCAを実行したいです。

⇒2017年は週末を中心にどんどんブログを更新できなくなり…
　下期はひどかったですね（泣）
　2018年も毎日更新ができていませんが、頑張って行きたいと思います！

・登山で体力づくり　日本アルプスでの宿泊登山を実施
2016年下半期はほとんど登山ができませんでした。
体重は増えるし、ストレスは溜まるし・・・まったく良いことはありませんでした。
好きなスポーツじゃないと続かないので、大好きな登山でリフレッシュしながら体力作りに励みたいと思います！

2016年は宿泊を伴う登山は1回しかできませんでした。
2017年は夏山で宿泊登山を実施したいと思います～。

⇒夏に中房温泉～燕岳～大天井岳のピストン小屋泊を実施しました！
　1回のみとなりましたが、北アルプス登山ができて良かったです！

・海外遠征登山を実施する
2016年は韓国の雪岳山に登りました！
今年は台湾または韓国で登山をしたいと思います！

⇒台湾・玉山、韓国・智異山を登頂しました！
　我ながらよく頑張ったと思います！

・（ほどほどに）韓国＆台湾のエキスパートを目指す！
2017年も韓国や台湾旅行を楽しみたいと思ってます！
行ったことがない地方にも精力的に行ってみたいと思ってます～。
可能な限り、個人旅行以外でも行ってみたいと思ってます！

ほかの国にも興味がありますので、時間とお金が許す限り頑張りたいと思います！

⇒韓国へ5回、台湾へ1回、スリランカとバンコクへ行きました！
　忙しい割には良く行ったなぁと思います。
　地方も巡ることができ、大満足でした！

・語学学習に力を入れる
英語、韓国語、中国語をやれる限りやってみたいと思ってます。
英語はTOEIC目標750点
韓国語はTOPIK3級合格

まずはこの2か国語に毎日5分ずつ触れることを課題にしたいと思います。

中国語は「Hello Chinese」という学習アプリを毎日やりたいと思います。

⇒こちらは全然ダメでしたね…
　2018年に持ち越して頑張って行きたいと思います！
　ＴOEICは現実的には700点が目標ですかね…

・映画をたくさん見る！
2016年のように映画サービスデーと機内上映を活用し、20本は見たいと思います！
特に台湾映画情報をしっかりキャッチアップしていきたいです。

⇒釜山映画祭へ行きましたし、20本は見たように思います。
　後半は映画館へは全然行けませんでした（泣）
　映画館に行きやすい環境になったので、観に行きたいと思います。
　
　見たかった台湾映画は思いっきり見逃しました…


・電子書籍を月1冊以上読む
読書量が年々減ってきているので、きちんと読書をしたいと思ってます！
ジャンルは問わずにしたいと思ってますが、一番関心があるのは、「日本統治時代の娯楽と食文化」です。
台湾は日本統治時代の文献で電子書籍化されているのが少ないんですよね。。。

⇒これも出来なかったなぁ。
　2018年に持ち越しですね。

・仕事に邁進する
2年かけてやっと希望業務に戻ったので、ストレスをためずに頑張りたいと思います。

⇒組織と人の変更でやっといちこがやりたかった業務に戻ることできました。
　少しずつ成果を出せていますので、今年はさらに頑張ります！

・業務外の広報・プロモーション活動を担当する
具体的にはこの1月より（韓方）ハンバンスタイル協会の広報をお手伝いすることになっています。
SNSの拡散などが主体になると思いますが、積極的に動いていきたいと思ってます！

⇒この成果は相対評価になりますので、いちこ的にはノーコメントです。
　ただ、色々なことを実施させて頂くことができました！

・食材・料理の知識を増やす
簡単な料理しかできないので、きちんと基礎を身に着けたいと思ってます。
具体的には和食と魚のさばき方です。
いちこ、左利きなので、包丁の使い方を習うのは躊躇しているんですよね。。。

また、単なる道楽となってるワインエキスパート＆チーズプロフェッショナルの資格もブラッシュアップしたいと思ってます。

⇒もともと自炊でしたが、結婚したことが料理の機会は増えました。
　ですが、魚は夫にやってもらっていますし、スキルは向上したとは言えないかな…
　

・ITスキルの向上
簡単なJavaScriptなどプログラミングスキルを身に着けたいと思ってます。
あとは動画編集スキルかな・・・
上記、両方とも初歩はやったことがありますので、しっかりと基礎編をマスターすることができたらうれしいですね。

⇒実施できる余裕すらありませんでした。
　この目標は無謀過ぎたので、今年の目標から外しました。

達成度ですが、項目としてみると50％程度でしょうか？
重要度を加味すると、80％程度になります。
（自分に甘いですかね？？？）

目標にはしていませんでしたが、体力がつき、健康に過ごすことができました！
2018年の目標は既に立てましたので、少しでも多く実行できるように頑張って行きたいと思います！！

以上、いちこでした～。


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1月9日となりましたが…
遅ればせながら、毎年恒例のいちこの目標を公開します！
例年通り、順不同になります♪

①健康に過ごす
約3年前の絶不調からは立ち直りつつあり、2017年はかなり健康だったと思います。
ですが、まだまだ免疫力が低かったり、冷え性がありますので、健康に留意したいです。
具体的には食事と運動、規則正しい生活でしょうか？

②筋肉をつけ、体脂肪を減らす
いちこはやせ形に見えるそうです。
たしかに、学生時代に硬式テニスをしていましたし、登山が趣味なので、太ってはいないと思います。
ですが、年々の運動不足でぶよぶよになってきました…

いちこはもともと筋肉がつきにくい体質のようです。
なので、意識的に筋トレを行い、「筋肉女子」を目指したいと思います！

③登山を復活させる！
昨年は台湾・玉山、韓国・智異山登頂、北アルプス登山を楽しむことができました。
ですが、ほかの登山は夫を連れ出して低山を少々程度…
筋量を増やすことにつながりますが、きちんと登山を楽しみたいと思います！
今年も北アルプスへ行くぞ～！

④知らない国へ行ってみる！
昨年は久しぶりに初めての国、スリランカへ行きました！
スリランカへ行ってみて、私が知らないことがまだまだたくさんあることがわかりました。
今年も初めての国へ行ってみたいと思います！

⑤ブログを頑張る！
2017年はブログをさっぱりかけない年となってしまいました…
2018年は新しいパソコンを入手したことですし、できるだけ毎日更新したいと思います！
（既にできていないけど、頑張ります～！）

⑥韓国、台湾へ足を運ぶ
2017年は台湾1回、韓国は5回足を運びました。
登山、映画祭などいちこらしいイベントを組み合わせることができました。
今年も”いちこらしさ”を追求し、楽しんでいきたいと思います！

⑦漢方、韓方の知識を増やす
いちこは2017年よりハンバンスタイル協会の運営をお手伝いしています。
今年はさらにそちらの活動を頑張るとともに、漢方、韓方の知識を増やしていきたいと思います！

⑧映画鑑賞と読書に力を入れる
これも2017年はご無沙汰になってしまったことなので…
映画鑑賞は月1本以上、読書も月1冊以上を目指し、ブログで感想を紹介したいと思います！

⑨語学学習に力を入れる
近年は韓国語と英語を勉強していますが、全然向上しないどころか退化している気がします。
やっと生活に慣れてきたので、きちんと学習時間を設けて行きたいと思います！

⑩節酒に努める
いちこはお酒が大好きなのですが、健康には気をつけねばなりません。
きちんと休肝日を設け、あまり飲み過ぎないようにします！

なんだか例年通りな目標な気もしますが…
きちんと実践していきたいと思います！！

以上、いちこでした～。

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