本日から三連続の仕事ごはんを控えているいちこです。

2019年1月5日になっておりますが、毎年恒例の目標振り返りを実施してみたいと思います！



2018年のいちこの目標はこちらでした。
①健康に過ごす
⇒過去数年よりは健康に過ごせたように思います。
　例年通りに秋に風邪をひいてしまったのは反省点かな。
　一方、夫は風邪をひく回数が多かったので何とかしてほしいものです。
　（3回ほど遷された…）　

②筋肉をつけ、体脂肪を減らす
⇒全然できませんでした。
　2019年は優先順位を上げて取り組んでいきます！

③登山を復活させる！
⇒夫のペナン駐在等で1回しか行けませんでした。
　2019年は目標から外しています。
　数年のうちにマレーシアのキナバル山に登りたいんです。
　きちんと体力づくりを行っていきたいと思います！

④知らない国へ行ってみる！
⇒夫のおかげでマレーシアへ初めていく機会に恵まれました。
　実は2018年当初はウラジオストクへ行くつもりだったんですよね…

⑤ブログを頑張る！
⇒毎日更新とはいきませんでした。
　また、夏場はブログ更新回数も減ってしまいました。
　10月～12月は意識的にブログを更新するようにしました。
　結果、アクセス数は伸びたので成果を実感することができました！

⑥韓国、台湾へ足を運ぶ
⇒韓国は4回行きましたが、台湾へは出張で行きました！
　夫が住むマレーシアへ行く機会が多くなった分、回数は減りました。
   海外出張へ3回も行かせてもらえたのは貴重な体験です。

⑦漢方、韓方の知識を増やす
⇒ハンバンスタイル協会のイベントや自主イベントを実施することができました。
　2019年は仕事が忙しかったり流動的なのですが、イベントも頑張っていこうと思います！

⑧映画鑑賞と読書に力を入れる
⇒映画館へはほぼ行けず、読書もあまりできませんでしたね。
　機内上映でたくさんの映画を見る機会があったのは多忙な中でもありがたいことでした。

⑨語学学習に力を入れる
⇒韓国語学習を頑張りました。
　成果はまだ出ていないけど、確実に手ごたえを感じています！

⑩節酒に努める
⇒外ごはんは減ったので摂取したようなそうじゃないような…
　めっきり弱くなっているので、2019年は節酒に努めたいと思います。

目標外の出来事として…
・夫のペナン駐在（日マのDUAL生活夫婦）
・在東京韓国大使館SNSサポーターズに選ばれた
・上海、台湾、ソウルへ出張。海外業務を担当した

目標は達成できなかったけど、目標以上の貴重な経験を沢山つむことができました。

2018年は日々の積み重ねが形になったように思います。
2019年はさらに努力を重ねて行きます！
いちこの2019年の目標はこちら⇒★

今後もいちこをよろしくお願いいたします～。

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2018年振り返り

新年あけましておめでとうございます！
既に1月4日ですね…
毎日更新をしたいと思いつつも、年末年始はブログをお休みさせていただきました。
おかげさまでゆっくりとした時間を持つことができ、家事に勤しみました。
2019年も「いちこ見聞録。」をよろしくお願いいたします。

今年については未定な部分が多いいちこなのです。
検討中案件があります。
自分一人では決められないこともあり、慎重に検討しています。

そんな中途半端な状況ではありますが、2019年の目標を立ててみたいと思います！

①体力づくり、筋トレに努める
ここ数年全然できていないのがこれ。
2018年は登山も1回しか行けませんでした。
（実際はトレッキングだし…）

いちこは筋肉がつきにくい体質のようです。
きちんと筋肉をつけ、体脂肪を減らしていきたいと思います！
（体脂肪率が意外と高い）
体脂肪率5％削減を目標にします！

②語学学習
昨年は韓国語は大いに頑張りまして、文章を早く書けるようになりました！
2019年も継続的に韓国語を頑張ります！
また、2018年は英語を使う機会も多くありました。
（特に仕事で英語を使う機会が多かったなぁ）
今年は韓国語と英語の学習時間を増やしていく予定です。

③ブログ運営
2018年後半はブログ運営を頑張ることができました。
2019年も引き続き頑張っていきたいです。
実は、ブログお引越しも考えました。
が、この「いちこ見聞録。」は雑記ブログとして継続します！

予約投稿を活用し、更新を頑張りたいです。
（すでに毎日更新じゃないし…）

④祝・訪韓60回を迎える！
2019年はこう宣言しておかないと行く機会を作れないんじゃないかと思うのです。
既に次回の韓国旅行の日程は決まっていません。
現在の訪韓回数は57回なので、あと3回で目標達成となりますね。

⑤台湾へ行く！
2018年は台湾へ行けませんでした。
2019年は訪台で漢方や台湾料理を体験してみたいと思います。

⑥マレーシア生活を楽しむ！
夫がマレーシア・ペナンに赴任して8か月が過ぎました。
私はペナンへ3回行きましたが、短期滞在のため全然マレーシアを体験できておらず…
2019年はペナンをはじめとしたマレーシアをもっと知りたいと思います！

⑦新しいことを始める！
年を重ねると年々守りに入るように思います。
2019年は新しいことを一つ以上は始めたいと思います！
（何を始めるかはまだ内緒です）

日頃の目標程度になっていますが、まずはできることからコツコツと頑張りたいです。
もちろん、家族・友人と仲良くするとか仕事に励む等の目標もあります。

2019年もどうぞよろしくお願いいたします～。

以上、いちこでした～。

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2019年目標

2018年もあと20日あまり。

本日ご紹介するニュースはこちら。


韓国、中国、台湾、香港からの訪日外国人数の推移です。
9月が大きく落ち込んでいます。
9月上旬に台風の影響で関空閉鎖、北海道胆振地方で地震がありましたもんね。
一時的には仕方がないのかな？と思います。

ただ、香港にも台風が到来し、欠航が相次いだ影響もあるようです。

関西圏、北海道ともに経済的な打撃が大きかったようですね。

すすきののニッカウィスキー広告の電飾再開はニュースになりましたもんね。
関西ももちろんですが、北海道は地震の影響が長引いています。
北海道経済が心配です。

今朝の「あさイチ」でも北海道特集を放送していました。
クマ牧場が面白そうだったなぁ。

北海道の観光客数の落ち込みが激しいとのことですが、多くの人に訪れてほしいなと思います！
いちこ義妹が札幌在住なので、遊びに行きたいと思います！


以上、いちこでした～。


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本日ご紹介するのは「外食でいかに糖質オフをするか？」というテーマです。
きっかけはこちらのニュース。


日本人は糖質をとりすぎな傾向があります。
特に外食でのランチ！
男性合わせだからですが、定食ではご飯の量が極端に多いです。

全体の値段を抑えようとすると、丼ものなど炭水化物ばかりになってしまうんですよね。

そんな時、頼りになるのが最近のコンビニ。
サラダチキンなどが沢山売られていますよね♪

添加物や防腐剤が気になるので、いちこは極力コンビニごはんは避けるようにしています。
とはいえ、好きなものを選んで買えるコンビニは糖質オフに向いていると思いますので、利用することもあります。

本日は11月1日。2018年もあと2か月となりました。



10月はどんな1か月だったかというと…
引きこもりの月でした！（笑）
釜山映画祭合わせの旅行中止等、外出予定をかなり減らしました。

本日ご紹介するニュースはこちら

2017年のお茶の生産量は過去最高を更新したそうです。



生産量拡大の理由として記事によると…
・中国とインドで消費が拡大
・イスラム教国でアルコールの代わりにお茶を飲むようになった

中国とインドは所得が拡大していますので、経済的な余裕と共にお茶の消費が伸びたんでしょうか？
確かに両国ともにお茶を飲みますよね。

ちなみに、生産量のランキングはこちら。
1位　中国260万t
2位　インド132万t
3位　ケニア43万t
ちなみに日本は7・8万tだったそうですが近年減少傾向だとか。

日本でおなじみのスリランカよりもケニアの方が生産量が多いんですね！
いちこは意外でした！

今後も世界的に茶の需要は拡大するものと見られ、ケニアをはじめとしたアフリカ諸国中心に生産量が拡大する見通しだそうです。

健康ブームがお茶の消費をけん引してる？

アジアを中心に抹茶ブームがあり、日本茶も人気があると聞いています。
アルコールや糖分の多いジュースの代わりにお茶を飲む人が増えたのかもしれませんね。
ここは、いちこももっと調べてみたいと思います！

そして、気になるニュースも。

インドの農園ストライキもあった

【印のスト 日本の紅茶に影響は】インドのダージリン地方で生産されている「ダージリン」の茶園がストライキで閉鎖。普段飲んでいる紅茶に影響は。 https://t.co/NGihEhlct2 紅茶の産地ダージリンの農園でストライキがあり、生産に影響が出たそうなんです。

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